Simmade en dryg timme och jag kan säga att detta var det första passet sedan i somras som jag tog i lite när jag simmade. Lite stel i axlarna men det funkade annars bra. 15 min vattenlöpning efter.
På kvällen körde jag ett Max styrkepass.
10 min löp uppv.
bencurl
hamstringcurl
benböj
lyckades öka lite på belastning rakt över och tog 75 kg i benböj i 4*4 reps
Inga känningar i rygg eller knä.
tot 1h
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar