Har länge varit lika med distans träning. Så också idag. Jag ,Per och Johan stack iväg på en runda.
Kände mig inte alls i slag idag utan fick kämpa mig igenom passet. Lite bättre på slutet men ändå en ganska tung dag.
Vi körde över Runtuna, taxinge, Ripsa kyrka och sedan en sväng genom fjällveden innan vi vände hemåt via Lid. Tot blev det 3h30 och pulssnitt runt 133 slag.
Som Ironman wannebe borde man kunna springa 8 km när som helst på dygnet utan direkta förberedelser. Ungefär - någon säger till dig att dra så är det bara att knyta skorna och köra! Så blev det idag på kvällen. Jag hade inga planer på att springa utan dagen flöt på som vanligt. Sedan på kvällen med lite för mycket mat i magen fick jag ett ryck bara och stack ut på min vanliga vinterrunda. 8 km cykelbana. Funkade helt ok.
Kan jag springa så här på km 0- 30 på ett Ironman så kommer det gå bra. Lågt mentalt fokus ( bara köra) och hyggligt steg. ca 45 min men jag hade ingen klocka och ingen pulskontroll på.
Tot idag 4h15
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar