lördag 12/2

Idag stack jag bara ut och cyklade. Härligt vinterväder med sol och snö.
Jag brukar oftast ha en tydlig plan med träningen och ett mål för varje specifikt träningspass. Men ibland är det skönt att bara sticka ut och köra för att se vad som händer.
Så körde jag idag. Började lugnt och tog grusvägar via Svansta, Säby, Svärta, Runtuna och sedan hemåt via Sörby, Söra.  Totalt körde jag 2h10 med klart varierande belastning. Körde faktiskt riktigt hårt bitvis. Typ 5 * 5 min Lågkadens. Roligt pass!

På kvällen började uppladdningen för söndagens Fm-pass.  Jag körde 1h hemma på TC med 2* 20 min ökt (norska). Snittade 154 på första och 155 på andra.
Kände mig ganska stark och passet flöt på bra.
Efter käkade jag bara 3 frukter och lite nötter. Allt för att vara lite trött imorgon då det blir samma pass igen.

Tot idag 3h10