Kallt idag ( ca 15 på morgonen) och vi var flera cyklister som samsades om utrymmet i klubblokalen.
Bara kaffe på morgonen och så ner att cykla 3 *20 min på tröskel. Mål puls ca 152-155. Jag visste att det skulle bli tufft att klara hela passet med låga energinivåer men jag ville prova i alla fall.
Uppv 30 min puls ca 128.
1:a 20 min flöt på bra Snitt 153
2:a 20 min, fick kämpa lite på slutet men ändå hanterbart. snitt 154
3:e 20 min blev riktigt kämpig mentalt. första 10 min jag kämpa för att hålla pulsen över 150 och benen kändes verkligen sega nu. Efter ca 13 min gav jag upp och tog en gel och direkt så piggnade jag till. Körde lite "stå upp" och "sitt ner" och körde hela 20 min. Snitt 149.
Ja , det gick men knappt. Mycket tid i nedre zon 3 har det blivit senaste 15 tim.
Tot detta pass 2 h
På kvällen körde jag min vanliga vinter runda i Zon2 och det mesta känns helt ok . 50 min löpning i -12 grader.
Sista passet idag och sista passet denna vecka.
Tot idag 2h50
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar