Skräp ben i 10 km och ok ben i 5 km

Idag sprang jag mitt distanspass som jag skulle kört på söndagen.
Jag var stel och otajmad i ca 10 km, efter det tyckte jag att det gick lite bättre men det är inte på lätta ben man springer när man är lite nerkörd. I alla fall skönt att inte ha några skadekänningar någonstans utan benen känns bara trötta. 15.5 km på ca 1h25
Cyklade till jobbet 2 *45 min.