Idag var det tänkt att jag skulle springa Tunrundan, 5 km terräng men efter banrekning och provlöpning kändes det inte alls bra i foten. Sedan jag stukade foten för ca 2 veckor sedan så funkar det inte att springa på ojämnt underlag. Det går dock att springa på ett helt slätt underlag så därför körde jag ett klassiskt 5 *1 km på bana istället.
Det kändes bra på uppvärmningen- kanske lite för bra för jag dödade första intervallen direkt ! fick lida lite för det under resten av passet.
5 *1 km med start tid 8 min.
1 2 3 4 5
tid 3.32 3,37 3,45 3,49 3,49
max puls 177 181 180 181 184
snitt puls 167 173 173 175 176
Otroligt nöjd efteråt då allt var klart. detta är för mig ( och kanske de flesta som kör) ett riktigt tufft pass.
Nästa vecka blir det nog samma pass fast då skall jag inte springa så fort på första.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar