5 *1 000 m löpning vid våtmarken i Oxelösund. + kvällsjogging

Idag sprang jag med PH och BL som hade sin lunch jogg vid kl 12.
det blev dock inte mycket till jogg utan vi klämde i med lite syreupptagsträning.
Mina tider blev.
        1             2              3            4              5
     3,42        3,28         3,29       3,30          3,29
pulsmätaren funkade tyvärr inte men
det kändes ok, jobbigt såklart men inte på värsta viset. Tror att banan var lite kort men riktigt bra träning blev det. Sprang med träningsskor (330 gram).

På kvällen sprang jag min specialrunda 8 km med betoning på jogging. Det tog 42.30. Benen bättre efter än innan rundan.