Morgonlöpning 1h10 i regn.

Idag var det verkligen höst i luften. Jag kom i alla fall ut på en löprunda efter 2 koppar kaffe och lite vånda.
segt i början men efter 30 min började kroppen svara lite bättre och jag sprang på lite på slutet.
Nästan bara grusvägar och terräng idag.
Igår moddade jag mina skor (asics 2130) som var slut. Skar bort lite av sulan etc och det blev riktigt bra tycker jag. Tyvärr blev inte höger och vänster sko  jämna så de får gå i soporna..
fick ihop 1h och 10 min i zon 1-2 med några dragningar upp i zon 4.

Nu blir det vila och laddning för i morgon tänkte jag köra mitt första rena mjölksyre pass på flera år!!