Idag körde jag ett kombipass på kvällen.
började med test cykel.
15 min uppv
8 min puls150-155
10 min puls 155-160
sedan 6 * 6 min i zon 4 puls ca 165. vila ca 2 min
efter det värmde jag ner med skidor på ekensberg ca 50 min.
Bra pass tot 2h25min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar