Idag vägde jag 78,7 kg
Idag körde jag 1 h styrka med anatomisk adaption som fokus. Kändes ok.
På kvällen körde jag längdskidor. 1h20 med fokus på teknik och jag försökte hålla igen lite. Det är annars väldigt lätt att jag drar på mig någon sträckning eller annat i framför allt höft och ljumske. Har lärt med tiden och kommer nog köra ca 8 h i lugnt tempo. sedan när jag är lite starkare är det tänkt att skidåkning mest skall träna min aeroba kapacitet.D.v.s vo2 max.
Tot idag 2h20min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar