Styrketräning är semi roligt!

Körde ett styrkepass idag.
1 tim med AA fokus.
för första gången på flera år tyckte jag att det var OK. Inte roligt men ändå helt OK.
Så här kör jag styrka nu.
Alltid 2000 m roddmaskin   sedan;
Bencurl                alla övningar  3 set  * 20  reps   långsamt
baksida lår
vadpress
enbens benböj

bänkpress
2 axel övningar
triceps
biceps
sittande rodd

Kör man någorlunda fokuserat och inte vilar för mycket gör man hela passet på ca 1h.