Distans mot väggen. ( 5h30 i -6 )

Idag körde jag distans . efter några dagar utan träning kände jag mig för men allt kändes bra och jag bestämde mig för att testa var väggen fanns idag.
Jag och Per H. körde följande sväng http://connect.garmin.com/activity/61029433
Jag käkade inget på passet och på fika pausen så tog jag bara kaffe. allt kändes fortfarande bra efter 3h45 så då tog vi beslutet att köra lite hårdare. 20 min + 8 min på tröskel ( ca 155 i puls för mig). Efter det hade jag svårt att komma tillbaka till normal distansfart och där någonstans så fanns  väggen. helt seg i en liten backe och jag blev tvungen att stanna och äta en kanelbulle. man undrar vad det är i de där bake off bullarna men den tog mig hela vägen hem!  Jag hade kalla fötter när jag kom hem och väldigt svårt att äta. Först efter ca 3 h hemma så fick jag i mig lite ris och gryta. En rolig dag och jag kan bara hålla med Jens  " Life´s great"

första gången i livet jag var vid likstammen. Inte badväder.

Bästa fikat i Aspa- macken!. Men med 2 stolar skulle det bli dubbelt så bra.