Måndag tränade jag med Jenny. Vi körde 30 min core. Efter det körde jag ett ganska fokusrat styrkepass på 1h med betoning på hypertrofi. skall köra ca 3-4 st sådana pass innan det är dax för max styrka. Verkar vara inne med styrketräning nu. se länken här från Fredrik Ericssons blogg.
Tisdag simning 1h 20. Hade gott om tid då barnen och jenny var med på badet. simmade ganska mycket benspark och försökte hitta känslan i simningen..
Har en bra känsla just nu i kroppen skall ta det lugnt nu till helgen då jag skall köra cykeltester.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar