Jobbade fm idag och cyklade till jobbet. !h30 i zon 1. Idag hade jag mitt första riktigt cykelhaveri på många år, jag lyckades få in bakväxeln i bakhjulet och bakhjulet och bakväxeln havererade! Jag trampade på en bit grusväg och så hoppade bakhjulet till och olyckan var framme.
Vilken cykel skall jag ta nu till jobbet? (haha ), Jag bara måste ha en ny snart.
Nåja strunt samma. nu till dagens höjdpunkt.
Bana 3000m på tid.
Det gick riktigt uselt tyckte jag och känslan var mer "död" än något annat. En kortare tid utan löpning och mycket cykel distans tror jag tog död på dom.
1 2 3
tid 3.46 3.56 3.58
snitt 162 170 173
max 168 173 175
Sluttid 11,40
En positiv sak är att jag höll under 4 min fart trots att benen inte var där idag.
efter körde vi lite tekniklöpning i hög fart och jag filmade mig lite när jag springer. Oj oj vad konstigt det känns. Just nu känns mitt stora mål för 2011 långt borta. ( springa under 36min 07sek)
Nu är det bara 3 dagar kvar på den här veckan och målet är min 20 h träning. bara 7 h alltså kvar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar