Vila
2 löppass varav 1 vo2max med rullande 1 km . tot ca 12 min i zon 5
2 lätta cykel pass till jobbet
1 styrkepass - underhålls styrka.
Inget superflyt i någon disciplin men jag håller igång i alla fall.
I morse kände jag mig lite hård. Ställde klockan på 06.01 och gick upp och sprang 50 min terräng. Det var blött, lerigt, halt och alldeles alldeles underbart att köra i skogen igen.
Kändes ovanligt bra för att vara på morgonen. Jag har alltid haft svårt för att springa på morgonen. Simma och cykla direkt på morgonen går bra men att springa har alltid varit svårt tycker jag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar