Cyklade 40 min uppvärmning till gymet.
Väl där körde jag en bra benserie med bra fokus i varje set. Orkade ganska bra men blev som vanligt lite trött på de sista repsen.
På hemvägen cyklade jag styrkeintervaller med låg kadens. Försökte köra ca 6 min och vila 1 min. Gick hyfsat. Fick nog ihop 5 st innan jag kom in i stan . Gjorde även några igångdrag , sittandes med tung kadens . Jag gjorde kanske 6 st och dom var kanske 6-8 sek långa.
När jag kom hem så skruvade jag lite med min Ridley och när den var klar så stack jag ut på Eskilstuna vägen och drog lite. Det mesta fungerade som det skulle men jag behöver justera styret lite. Kopplade också ihop watt mätaren så nu är den också igång.
Tot detta pass 2h20 min.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar