Totalt tränade jag 10 tim och 55 min
Mest nöjd är jag att värken/ ilningarna i tanden nu äntligen är borta. Rotfyllning is the shit!!
Jag avslutade veckan med en bra och härlig känsla i kroppen.
Lör TC 4*4 på vo2max 10 min i zon 5
sön Ute cykel med 5 * 4min på vo2 max och 12 min i zon 5
sön kväll distans löpning till jobbet 18,5 km . Allt ok, puls ca 140.
2 veckor i rad har jag sprungit ca 45 km/ vecka och allt känns ok.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar