Måndag
Hårdare F3 cykelpass med PerH Och RikardK. Vi körde långa drag i F3 med 155 i mål puls. Jag blev riktigt trött på slutet. tot3h 10 då jag körde lite distans innan.
http://connect.garmin.com/activity/76354769
Tisdag
Styrka för benen med löpinriktning. Lite hopp och utfall samt explosiva iupphopp + de vanliga legcurls etc
30 min löpning också som uppv.
Onsdag
Simning distans. Körde på rätt så hårt idag Följande serie 400,300,200,100 ,300,200,100,200,100,100 var huvudjobbet idag. Såg att Simgymnasiet körde 20*400 som sitt distans pass. Hmmmmmm. ligger lite efter där tror jag? Min simning känns i alla fall lite bättre nu än de första passen efter cykellägret då jag inte simmade på 2 veckor. Ett litet misstag som jag inte skall upprepa.
Torsdag .
Lagade en gammal lagning i en tand som har värkt till och från nu en längre stund. Hade planerat 1 h hårda löp/cy intervaller men med alvedon /ipren hade jag ingen lust. Sprang stället 1h5 min löp distans med puls ca 125-130 hela tiden.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar