idag var en lugn dag och jag cyklade upp till batolome via fataga och sedan till st lucia dar jag bytte om till lopning och sprang ca 30 min, sedan cyklade jag hem.
Solo tur som tog ca 4,5 tim men lag puls hela tiden.
Imorgon har vi hyrt MTB och skall ge oss ivag pa en 6 tim tur. Hoppas pa battre vader da det regnade lite / mycket idag.
Annars flyter traningen pa bra har nere. de 2 senaste dagarna har PerH och jag cyklat riktigt langt och bada dagarna har jag vrit nara att vagga duktigt. Over 160 km och over 3800 hojdmeter. ca 7h30 bada dagarna.
Det har varit fina dagar.
Formen ar ok. Ar jag trott kan jag anda kora nastan alla berg pa lite over distansfart. Puls ca 135-140.
Mera kommer och mera bilder fram for allt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar